Informasjon

Å gå i fjellet

Å gå i fjellet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Å gå i fjellet det er en aktivitet som mange elsker, den passer i alle aldre fordi den kan gjøres på forskjellige måter. På en veldig slitsom og krevende måte, men også på en avslappet måte, uten å svette for mye. Det er en veldig komplett fysisk aktivitet og det gir muligheten til å fordype deg i naturen uten å stå stille, men ta hodet av en dag eller en hel ferie. Det blåser vanligvis god luft på toppene, så vandre i fjellet det er også bra for lungene, spesielt hvis vi bor i travle områder.

Det er ikke en enkel spasertur, vandre i fjellet, hvorfor de går holdt pusten og hjerterytmen under kontroll for ikke å overdrive det.

Vandring i fjellet: grupper

Det er grupper som organiserer gå på fjellet, på alle nivåer, og spesielt for de som er uerfarne eller er litt late, er de et viktig initiativ for å finne styrken til å nå toppen. Å gå i fjellet det fjerner negative spenninger, samt gir mange fordeler for kroppen, og de psykologiske fordelene multipliseres hvis du går i en gruppe. De CAI det er kjent som den offisielle gruppen av fjellentusiaster, og de er absolutt referansevirkeligheten. Det er mange andre gode å være med fra sør til nord.

Å gå i fjellet er bra for deg og får deg til å gå ned i vekt

I tillegg til å hjelpe forhindre noen kardiovaskulære sykdommer, som hjerneslag og hjerteinfarkt, å gå i fjellet toner bena og baken og får deg til å gå ned i vekt. For de som ikke trenger det, hjelper det å holde vekten under kontroll. Dette er ikke sant hvis du gjør det en gang i året, men med jevne mellomrom, så snart som mulig, og prøver å innta en vane å dra til fjells i går med venner.

Det er også en utmerket løsning for de med diabetes fordi det forbrenner mye reservefett. Hvis ideer mangler, her er de: ”Vandring i fjellet. Teknikker og tips for å bevege deg trygt på verdens stier”, En bok av Aldo Leviti.

Å vandre i fjellet: kaloriforbrenning

Å gå i fjellet og å gå på leiligheten er to veldig forskjellige ting selv på nivå med forbrenning av kalorier. I det første tilfellet brenner de minst 40% mer. Det skal også legges til at sammenlignet med løping, hvis du ønsker å forbrenne fett, er fjellturer mer nyttige.

Ved å redusere intensiteten av motoraktivitet, trekker kroppen vår mindre og mindre fra karbohydrater for å foretrekke energikilden til fettinnskudd. Den beste måten å komme tilbake i form uten å miste muskeltonen og energien.

Å gå i fjellet med hunden

Med vennen vår 4-legged tur i fjellet det er enda morsommere og stimulerende, men vi tar det ikke lett fordi han også trenger noe utstyr som oss. Båndet, fordi det kan møte dyrelivet, helst med sele, mer behagelig. De serverer også spaden for å fjerne pooen som kunne gjøre og bollen. I noen årstider i fare er det også viktig å huske regnfrakken, for ham og for oss.

Vandring i fjellet: ernæring

Når vi må gå turer i fjellet, må vi følge sportsmannens diett. Aldri gå tom for protein, ikke spis karbohydrater for nær turen, overdriv ikke fettet, og fjern aldri frukt. Det er viktig å starte med noen lager av energimat og mot sukkerdråper. Vann, for de som går på fjellet, må aldri mangle.

Sko for å gå i fjellet

Komfortabel men som beskytter foten og unngå forstuinger eller fall. Dette må være skoene til de som går til fjells. I dag er det mange modeller, selv i sportsbutikker som er tilgjengelige for alle, eller online, som dette paret av tursko til menn i semsket skinn fra 80 euro med gummisåle, snørebånd.

Vandring i fjellet: Lombardia

For de som ennå ikke har lagt merke til det, er Lombardia ikke bare Po-dalen, tvert imot, det er en av de mest populære regionene for de som ønsker å gå i fjellet. I boken "De vakreste stiene mellom Lombardia og Ticino"Vi finner 60 fjellruter anbefalt og illustrert av Sergio Papucci å bli reist i små eller store grupper, alt fra fra Ticino til Orobie-Alpene.

Hvis du likte denne artikkelen, følg meg også på Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Relaterte artikler som også kan interessere deg

  • Rainbow Mountain
  • Canicross
  • Gå for å gå ned i vekt
  • Melkesyre: rettsmidler


Video: Om varder i fjellet. Trygg på tur over BESSEGGEN - EP3 (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Tojazuru

    Et interessant eksperiment. Hva vil vi se - jeg er ikke en prediktor :)

  2. Dammar

    Jeg gratulerer, denne utmerkede ideen er nødvendig forresten

  3. Zolin

    Jeg er enig, dette er en god idé.

  4. Gardazuru

    Hvilke ord ... Super



Skrive en melding