Informasjon

Fosfor: mat og tilskudd

Fosfor: mat og tilskudd



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fosfor, representert med en P, er et veldig viktig kjemisk element for mennesker fordi det er blant hovedpersonene i prosessene som produserer energi på mobilnivå og er også ansvarlig for muskelsammentrekninger og overføring av nerveimpulser.

Bare tenk lokalt i noen sekunder for å innrømme det vi kan ikke bry oss om fosfor og maten som inneholder den, Heldigvis finnes dette elementet og dets forbindelser i alle livsformer og spesielt i menneskekroppen representerer den nesten 1% av vekten, distribuere i blod, muskler, bein, tenner, DNA og forskjellige celler.

Før du går videre til betongen, et poetisk notat: det vitenskapelige navnet på fosfor er fosfor som stammer fra det greske ordet fosforos, "lysbærer". Mer enn poesi er det fysisk: i kontakt med oksygen avgir det et svakt lys.

Fosfor: hva er det til

Det sies ofte at Fosfor får folk til å tenke bedre det lar oss konsentrere oss bedre, det beroliger oss ved å hjelpe oss i tider med stress eller depresjon. En annen ting som sies er at øker vår evne til å huske, men denne gangen er det et enkelt rykte, det er ingen beviste sammenhenger.

Regelmessig absorpsjon av kalsium i tarmen er også knyttet til tilstedeværelse av fosfor i kroppen som derfor er indirekte nyttig i beindannelse, men også i nyrenes funksjon og i absorpsjon og bruk av proteiner.

Andre fordeler med dette elementet gjelder syn, hørsel og lukt, har da vanndrivende og antispastiske egenskaper og det kan hjelpe hvis vi lider av ryggsmerter, alkoholisme, leddgikt og kolitt

De som kjenner homeopati, vil senere vite at Fosfor behandler betennelse i nyrene og urinveiene, tilstander av angst og muskelsvakhet, hvis assosiert med andre mineralsalter, det anbefales også for astma, osteoporose, tann- og tannkjøttpleie, anemi og muskelatony.

Fosfor: mat

Hvordan kan vi ta riktig mengde av dette mineralet slik at vi har alt fordeler oppført? Spise for eksempel ølgjær (2.190 mg. Hver 100 gr), sjokolade pudding (1.660 mg. Hver 100 gr), gresskarfrø (1.230 mg. Hver 100 gr), hvetekli (1.013 mg. Hver 100 gr), saltet torsk (950 mg. Hver 100 g) og eggeplomme (930 mg. Hver 100 g). Vi kan også prøve med de parmesanost, cashewnøtter, pinjekjerner og spisskummen.

Hvit fosfor

Utover det avgir lyset, i fast tilstand er den hvit og den har også en ganske gjenkjennelig og vedvarende lukt. I sin naturlige tilstand er det et mineral giftig og lett brannfarlig, vi finner den inne i bergarter og ikke fri, hvis den kommer i kontakt med luften, brenner den spontant.

Høy fosfor

Da vi gikk for langt med mat rik på fosfor, nyrene er ansvarlige for å balansere og stabilisere forholdet mellom dette mineral og kalsium, men hvis vi er i en situasjon med kronisk nyresvikt vi kan risikere forkalkning av bløtvev som blodkar, lunger, epidermal vev, hjerte.

For å ha en referanse om fosforinntak tar vi hensyn til at en voksen skal hver dag innta 800 mg., en voksende tenåring 1200 og en eldre person 1000. I alle aldre skilles det ut via urin, svette og avføring.

Lavt fosfor

Å gå fra en ekstrem til en annen, når vi ikke tar tilstrekkelige mengder F. føler vi oss svake og befinner oss i en tilstand av generell ubehag. Ofte skjer dette i tilfelle anoreksi, men mangelen på dette elementet kan også knyttes til inntaket, ofte bevisstløs, av matvarer som forhindrer absorpsjon eller ved inntak av syrenøytraliserende medisiner.

Fosfortilskudd

Generelt er det ikke så ofte at en person lider av fosformangel hvis ikke lider av spesielle patologier eller er vant til å spise ekstremt feil, gitt at godt eller dårlig finnes i mange typer mat, alt fra oljefrø, belgfrukter, kjøtt, fisk og ost. Løsningen på tillegget er alltid enkel og praktisk. Angelini foreslår Acutil Advance Fosfor: for 10 euro på Amazon 10 hetteglass behagelig å ikke være svak.

Hvis du likte denne artikkelen, følg meg også på Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Du kan også være interessert i:

  • Vintermedlar: egenskaper og fordeler
  • Sitronsyre: bruk, pris og hvor du kan kjøpe den
  • Maracuja: frukt og egenskaper
  • Tørket plommer
  • Lang levetid
  • Gulrøtter: egenskaper og fordeler
  • Mat rik på jern
  • Mineralsalter
  • Osteoporose: øvelser og sport
  • Magnesium: mat og fordeler


Video: Will a.50 Cal Stop A Running Engine? - Fullmag Slow Motion (August 2022).