Banan- og kanelis: oppskrifter for å øke stoffskiftet

Hvem tenker ikke på å spise uten skyld og samtidig gi et løft til dietten? Disse oppskriftene på banan og kanelis er gode for dette formålet. Banan, i tillegg til mettende, hjelper til med å gjenoppbygge muskler og hindrer kramper fordi den har kalium i sammensetningen. I tillegg er det veldig velsmakende og en utrolig kilde til vitaminer og mineraler.

Kanelskolding, antioksidant og fremskynder stoffskiftet. Den sterke smaken setter den også først når du får lyst til å legge et krydder til et søtt. Derfor er det bare gode grunner til å prøve disse oppskriftene som vil kjøle varme dager og er veldig enkle å tilberede.

Hvordan lage hjemmelaget banan kanelis

Den beste delen om disse banan kanel iskrem oppskriftene er at du bare trenger frosne bananer og kanel. Resten av ingrediensene du kan legge til er valgfri, siden bananen alene etter frysing og mosing allerede er en iskrem. Kanel vil gi deg en spektakulær smak, i tillegg til den kraftige effekten på stoffskiftet, nevnt ovenfor.

Enkel kanelbananisoppskrift

Dette er en veldig enkel versjon som ikke trenger sukker eller noen flytende ingredienser for å blande og emulgere. Sitronen tjener bare til ikke å mørke bananene og gir også en mild smak.

Ingredienser:

• Frossen banan: 100 gram;
• Sitronsaft: 1 enhet;
• Bakken kanel: 1 ts;
• Hakkede mandler: etter smak.

Utdypning

• Hakk bananen i skiver.
• Dekk til med juice og sitron.
• Fryse
• Etter frysing, slå i blenderen med kanel til den danner en krem.
• Dryss med hakkede mandler til servering.

Sjokoladeversjon

Hvis du vil legge til sjokolade i oppskriften, er det også veldig enkelt, ettersom du bare trenger å tilsette litt hakket sjokolade i kvernen sammen med banan og kanel. For å følge med ideen om en sunn oppskrift, velg en halvmørk sjokolade som inneholder et høyere kakaoinnhold.

Bananis med kanel og mandelmelk

For en kremere oppskrift kan du bruke en væske, som mandelmelk, som er veldig velsmakende, laktosefri, og likevel får du en veldig enkel og komplett vegansk oppskrift.

Ingredienser

• Frosne bananer i skiver: 2 enheter;
• Kanel pulver: 1 skje (kaffe);
• Mandelmelk: 4 ss.

Du trenger bare disse tre ingrediensene for å tilberede oppskriften, og du kan servere den når den er klar.

Versjon med melk og honning.

Med kumelk fungerer det også veldig bra, selv om du kan bruke melk uten melk når du vil. Den andre detaljen som gjør forskjellen i smaken og kremen av dette alternativet er honningen, som, hvis det er en vegansk oppskrift, kan erstattes av sukkerrørsmelasse.

Denne oppskriften bruker 2 frosne bananer, 1/4 kopp melk, honning og kanel etter smak.

Så bare slå alt i blenderen og voila. Honning er godt å legge i litt etter litt og smake for å unngå sprøytenarkomanen som kan gjøre smaken ekkel.

Artikkel på portugisisk

Video: TRUET HENNE MED KNIV. STORYTIME MED SANDRATHBEAUTY (Juni 2022).